Činjenica je da upravo jastuk utječe na san, te da je san nevjerojatno važan za raspoloženje i zdravlje. Stoga je bitno voditi brigu o kvaliteti jastuka i zadovoljenju vaših potreba. Odabir onog pravog mnogima stvara probleme pa vam u nastavku donosimo par savjeta za kupovinu vašeg idealnog jastuka

Položaj spavanja

Spavanje na leđima

Ljudi koji preferiraju spavanje na leđima trebali bi odabrati tanji jastuk kako se glava ne bi uzdizala više od prirodnog položaja. Također savjetujemo da odaberete jastuk koji je srednje mekan i pljosnat. Cilj je da on podupire glavu i vratnu kičmu. Idealan odabir za ovaj tip spavanja bio bi anatomski jastuk koji pruža izvrsnu potporu i prilagođava se obliku tijela. 

Spavanje na trbuhu

Za spavanje na trbuhu savjetujemo korištenje mekanih i niskih, gotovo ravnih jastuka koji će vašu kičmu podupirati u njenom prirodnom položaju. Savjetujemo kupovinu jastuka punjenog mekanim poliesterskim vlaknima, odnosno memorijskom pjenom, prirodnim guščjim paperjem ili svilom. Kako biste izbjegli bol u donjem dijelu leđa, jastuk možete podmetnuti pod trbuh.

Spavanje na boku

Ako više preferirate spavanje na boku najbolji izbor su deblji, tvrđi i čvršći jastuci koji osiguravaju bolju potporu glavi, vratu i ramenima. Ispunjavanjem prostora između ramena i uha oni utječu na pravilno položen vrat. Kod spavanja na boku važno je da vam glava ne visi, pa savjetujemo da odaberete fleksibilan anatomski jastuk.

Tip jastuka

Klasični i anatomski jastuci

Oblik jastuka također treba uzeti u obzir prilikom odabira idealnog jastuka. Klasični jastuci primjereni su za sve položaje spavanja. Odličan su izbor za sve osobe koje imaju potrebu presavijanja ili gužvanja jastuka preko noći te za one koji često mijenjaju položaj spavanja. S druge strane anatomski/ortopedski jastuci najprikladniji su za one koji spavaju na leđima ili na boku. Zbog dizajna pružaju potporu vratu, pa samim time i cijela kičma formira pravilnu liniju i ispravlja se fiziološki položaj. Idealni su za osobe koje vole čvršće i više jastuke te za one koji pate od alergija i astme.

Izbor prema vrsti punjenja

Najvažniji dio jastuka je svakako punjenje jer vam ono pruža prikladnu potporu. Kao i sve prethodne točke, birajte ga po vašim potrebama i željama. Za osobe koje pate od alergija je izuzetno važno da punjenje bude otporno na grinje.

Prirodno punjenje

Prednosti prirodnog punjenja su mekoća i udobnost, dobra potpora glavi i vratu, sprječavanje znojenja te prozračnost i antialergenost. S druge strane prednosti umjetnog punjenja su udobni, topli i lagani materijali, antialergenost, jednostavnost održavanja i veća čvrstoća.

Punjenje od perja

Jastuci od perja i paperja su meki, dobro reguliraju temperaturu, pružaju dovoljnu podršku potrebnu za kvalitetan san te traju duže od ostalih vrsta jastuka. Punjenje daje jastuku elastičnost što spavanje čini udobnim bez obzira na vaš omiljen položaj. Takvo punjenje se može razlikovati u omjeru perja i paperja pa tako oni s više paperja budu laganiji.

Punjenje od poliesterskih vlakana

Jastuke od poliesterskih vlakana karakterizira mekoća i toplinska izolacija, voluminoznost i lakoća. Lako se održavaju, a najveća prednost je što su perivi i što se brzo suše.

Punjenje od memorijske pjene

Anatomski jastuci ili jastuci od memorijske pjene su idealni ako preferirate spavanje na boku jer pružaju odličnu potporu vratu. Temperatura tijela i pritisak utječu na jastuk koji se formira prema obliku glave. Nakon uporabe vraćaju se u prvotni oblik. Odličnu su za sve koji imaju bolove u vratu i ramenima. Preporuka je mijenjati ih svake 3 godine.

Punjenje od vune, svile i pamuka

Jastuci od vune, svile, pamuka predstavljaju 100% prirodno punjenje. Oni su dobra potpora za vrat, ugodni i mekani. Pogodni su i za osobe koje imaju problema s alergijama. Upijaju znoj i masnoću više nego druge vrste jastuka, pa ih je zbog toga potrebno češće čistiti.

Jastuci sa skidivim navlakama

Istaknut ćemo i jastuke koji imaju skidive navlake. Takvi su jastuci praktičniji za održavanje jer navlaku možemo češće prati, pa samim time jastuk traje duže.

Da zaključimo – kvalitetan jastuk bi trebao biti udoban i fleksibilan, držati vašu kičmu u prirodnom položaju, te odgovarati položaju u kojem spavate.